最近、前は普通にできてたことが
「あれ？」ってなること増えませんか？
私は、疲れの抜け方が明らかに変わりました
無理して動くより
“回復を優先する”だけでかなりラクになります
無理しすぎてませんか？
今日は
お家でできる簡単なセルフケアを1つ👇
👉【足首をゆっくり回す】
ポイントは
・力を入れない
・ゆっくり大きく回す
・呼吸を止めない
これだけで
血流がよくなって、体が軽くなります
疲れてる時ほど
“頑張るケア”じゃなくて
“ゆるめるケア”がおすすめです
湯船につかりながら、寝る前お布団の中で、歯磨きしながら、いつでもどこでもどうぞ♪