最近、ちゃんと寝てるのに
なんだかずっと疲れていませんか？
実はこういう方に多いのが👇
👉「力が抜けていない」
・無意識に体に力が入っている
・ずっと気を張っている
・休んでいるつもりでも休めていない
これ、すごく多いです
なので大事なのは👇
👉「頑張る」より「ゆるめる」
おすすめは簡単で
👉【肩をストンと落とす】
・すくめて → ストンと落とす
・これをゆっくり5回
・呼吸を止めない
これだけで
体の力が抜けて、巡りが良くなります
疲れが抜けないときほど
「何かする」より「ゆるめる」
お試しくださいね♪