よーこの日記 R7年7月7日7時7分
ご無沙汰しておりますm(__)m今日はラッキーセブンの日ですね💓朝、たまたま見ていたニュースでアナウンサーの方が教えてくれたので、時計を見ると、7が揃っていました😊たまにこういうゾロ目を見ることが多いのですが、みなさまはゾロ目を見る意味って...
よーこの日記 
よーこの日記 ’24-’25長い冬でした⛄
⛄昨年１２月初旬、いつもならドカ雪の後に一旦解けて、しばらく降らずにクリスマスの頃に本格的に降るのですが、今年は例外で、そのままあれよあれよと真冬並みに毎日雪が降り続き、どんだけ降るねん！まだ冬支度は完全にできてないよ💦と思いながら植木鉢を...
よーこの日記 R6.6.6 ご無沙汰しております！
皆様お元気ですか？明日6/7(金)は双子座新月だそうですね。久しくブログを更新していませんでした。私は相変わらずの毎日を送っています。日々自分と向き合い、戦いながら（笑）いろんな情報が交錯している現代、何を取り入れ何を聞き流すか、取捨選択が...
おすすめセルフケア かんたん下腹引き締め体操
健康リテラシーが高い皆さんですので、何かしら運動はされていらっしゃると思います。年齢とともに、若い時ほど食べていないのにお腹が膨らんできた、結構運動しているはずなのに、お腹だけはなかなか引き締まらない、そんな方に必見！お腹の脂肪を付きにくく...
おすすめセルフケア 冷えを改善させましょう♪
今年もいよいよ白馬村に雪が舞い降りてきました⛄皆さん冬は防寒対策としてどんなことをされていますか？ヒートなんやらとか、ウォームなんやらと、今は優秀なあったかグッズがたくさんあって、真冬でも意外と暖かく過ごせたりしますよね。でも、どんなに外か...
おすすめセルフケア PCのやり過ぎでこんな眼になってませんか？
PCやスマホの凝視によって疲れた眼をスッキリパッチリおめめに戻したいと思われた方（笑）、眉のツボ押し30秒でできる眼精疲労改善エクササイズをご紹介しますね♪1.まず眉頭を手の指で挟んでみてください。10秒ほどもみもみしてください♪2.次に眉...
おすすめセルフケア 肩こりにおすすめ♪
皆さん、お仕事で長時間同じ体勢でいることが多い時、肩や首、背中や腰が凝ったりしませんか？今回は肩こりにおすすめのストレッチをご紹介しますね♪まず、両腕のひじを上に折り曲げて手をそれぞれの肩にあてます。次にそのひじを外回し、内回しと交互に回し...
これまでの道のり セラピストになったきっかけ②～試練～
私はお店を開業するために必要な接客を学ぶべく、サロンで修行を始めました。そのサロンでは、それまで自分が行っていた施術である、アロマトリートメントとリフレクソロジー以外に、現在メニューにもある、ボディケア（服の上から押して身体をもみほぐす手技...
おすすめセルフケア 足のだるさ改善セルフケア
みなさん、長時間歩いた、走った後でもないのに、なぜか足がだるいときってありませんか？そういうときは、もしかしたらリンパが滞っているのかもしれません。長時間座り仕事をしていたり、同じ体勢で長時間いなければならないお仕事の方は、ぜひやってみてほ...
よーこの日記 思ったら即行動すべし！
昨日の夕方、ふと庭の花壇のブロック塀を見て、なんだか角の出っ張りが大きいなぁ～と思ったんですよね。何年か前にバックで車移動していてぶつけたことがあったので、またやりそうだな～と思っていたのです。今朝、その塀を引っ込める作業をやろうと思いなが...