皆さん、お仕事で長時間同じ体勢でいることが多い時、肩や首、背中や腰が凝ったりしませんか？
今回は肩こりにおすすめのストレッチをご紹介しますね♪
まず、両腕のひじを上に折り曲げて手をそれぞれの肩にあてます。
次にそのひじを外回し、内回しと交互に回します。5往復ぐらい。
回す時に呼吸を止めないのがポイントです。
これを、お風呂上がりや寝る前にぜひ毎日やってみてください。
同じ体勢で滞ったリンパの流れを促してくれるそうです。
毎日行うことで、だんだん凝り固まった部分がほぐれていきます。
姿勢も自然と改善されて、一石二鳥です。
継続は力なり♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました❤
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