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アロマと出会って18年、ボディケアを学んで6年、家族や知り合いに施術してきましたが、コロナ禍で感染対策をしながら日々奮闘してきました♪
笑いと癒やしは免疫力を高め、心も身体も軽くなり、人生を豊かにすると信じています。
cafeに行く感覚で気軽に立ち寄っていただけるようなサロンです♪
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肩こりにおすすめ♪

おすすめセルフケア
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皆さん、お仕事で長時間同じ体勢でいることが多い時、肩や首、背中や腰が凝ったりしませんか?

今回は肩こりにおすすめのストレッチをご紹介しますね♪

まず、両腕のひじを上に折り曲げて手をそれぞれの肩にあてます。

次にそのひじを外回し、内回しと交互に回します。5往復ぐらい。

回す時に呼吸を止めないのがポイントです。

これを、お風呂上がりや寝る前にぜひ毎日やってみてください。

同じ体勢で滞ったリンパの流れを促してくれるそうです。

毎日行うことで、だんだん凝り固まった部分がほぐれていきます。

姿勢も自然と改善されて、一石二鳥です。

継続は力なり♪

最後までお読みいただき、ありがとうございました❤

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